Tu as entendu parler de cette méthode, mais tu ne sais pas trop ce que c’est. Voici quelques explications sur la symptothermie pour mieux comprendre comment elle fonctionne et sa fiabilité
La méthode sympto-thermique est une méthode d’observation du cycle féminin qui permet de définir les périodes de fertilité avec une grande finesse.
Basée sur des études scientifiques, elle repose sur l’observation de plusieurs critères :
- la température
- la glaire cervicale
- le ressenti interne
- le col de l’utérus
Dans un premier temps, elle demande quelques mois d’apprentissagepuis puis après cela prend deux trois minutes par jour pour une vraie connaissance de soi.
Symptothermie pourquoi ?
Ayant une connaissance des périodes de fertilité, la femme et le couple peuvent ainsi faire des choix éclairés en fonction de leurs objectifs de vie : éviter une grossesse ou au contraire faciliter celle-ci.
Au-delà de la fertilité, la méthode est aussi un puissant outil de reconnexion à soi-même, elle apporte un regard nouveau sur la santé de notre cycle féminin et éclaire des liens parfois imperceptibles.
Contraception, conception, reconnexion : la méthode s’adapte à tous tes objectifs. Elle sait se faire discrète quand nécessaire tout en étant capable d’être stricte si ton niveau d’exigence le désir.
Elle donne du sens, elle éclaire nos zones de méconnaissance et met en lumière la santé de notre vie féminine.
Maux de seins, fatigue cyclique, humeur de chien, saignements qui débarquent, fertile ou infertile : tout cela n’a plus aucun secret avec la symptothermie.
Symptothermie au quotidien
Adolescence, cycle irrégulier, période d’allaitement jusqu’à la ménopause, la méthode te suit pas à pas au quotidien.
J’entends parfois la crainte de la contrainte. Concrètement, la méthode prend une à deux minutes par jour une fois que tu es formée.
Elle nécessite
- une prise de température au réveil (pendant certains jours du cycle),
- l’observation de la glaire qui devient un réflexe,
- la notation et l’interprétation des signes qui prend quelques secondes dans la journée.
Symptothermie et avantages
Je pourrais vous parler des heures de tous les bénéfices que la symptothermie a apporté dans ma vie plus tout ce que je vois et/ou j’entends.
En voici quelques-uns :
- empêcher une grossesse
- avoir une contraception sans hormones et sans effets secondaires
- aider à concevoir en connaissant la période d’ovulation ou en donnant des informations précieuses à ton médecin
- se reconnecter à ses sensations
- mieux se connaitre
- limiter les moyens de contraceptions barrières
- limiter la pilule du lendemain en cas d’accident de méthode barrière
- donner du sens aux signaux de ton corps
- (re)introduire du dialogue dans le couple
- permettre d’inventer une nouvelle sexualité
- donner pleinement confiance en soi
- retrouver un équilibre hormonal
- permettre de donner des informations pertinentes à un professionnel de santé pour retrouver une vie saine
- faire des économies sur le long terme
- une relation de couple plus épanouie
- …
Symptothermie et informations à savoir
La contraception parfaite comme la méthode parfaite n’existe pas. Elles ont toutes des avantages et des inconvénients.
La méthode comme toutes autres contraceptions telles que la pilule, le DIU, le diaphragme etc… ne préserve pas des MST et nécessitera un préservatif si nécessaire.
La symptothermie se couple avec une période d’apprentissage. Une période pour moi toujours passionnante et riche en découvertes. L’apprentissage + les réflexes que tu mettras en place au quotidien seront le gage de fiabilité.
Période fertile et infertile ! La symptothermie nous accompagne dans notre réalité de femme cyclique. La sexualité de votre couple s’adaptera en fonction de votre propre rythme.
Chaque couple pourra s’il le souhaite se réinventer et s’amuser à découvrir une sexualité différente.
Symptothermie et fiabilité
Pour parler de fiabilité, on parle de l’indice de Pearl qui correspond au nombre de grossesses sur 100 femmes pendant un an. En fonction des études, il peut varier.
Ce qui est important, c’est de connaitre la différence entre l’indice d’utilisation parfaite et la réalité.
Source : site de l’OMS (Organisation mondiale de la santé)
| Méthode | Utilisation parfaite | Utilisation courante |
| Méthode sympto-thermique* | 2 | 2 |
| Pilule | < 0,1 | entre 3 et 10 |
| Préservatif | 2 | 15 |
*La méthode que j’enseigne a été testée sur plus de 350 000 cycles avec plus de 3000 femmes. Toutes les observations jusqu’à aujourd’hui continuent de confirmer le taux d’échec de 0,4.
Cette fiabilité dépend de plusieurs facteurs :
- la formation à la méthode
- la connaissance de soi (qui s’apprend)
- l’application des règles de base
- le comportement du couple pendant les phases fertiles
Si cette méthode te parle et que tu souhaites en savoir plus, tu as toutes les formations sur cette page.
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